ちょい デブ
2007年4月30日1週間に3日 30分早歩き
外食では 嫌いなメニューを 頼む
これにより 2Kg／月 減量しました
たばこを止めた 1年前頃から 4Kg増えた
年齢的な影響が大きいのでしょうが
見た目も 横に広がった
からだが おもい
シャツが パンツから 出てきてしまう（笑）
ちょい 手を伸ばせば できることから はじめた
脱出したい ちょい デブ おやじ！！
外食では 嫌いなメニューを 頼む
これにより 2Kg／月 減量しました
たばこを止めた 1年前頃から 4Kg増えた
年齢的な影響が大きいのでしょうが
見た目も 横に広がった
からだが おもい
シャツが パンツから 出てきてしまう（笑）
ちょい 手を伸ばせば できることから はじめた
脱出したい ちょい デブ おやじ！！
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